Sortir quand on n'a pas envieLa méthode des dix minutes
Certains soirs, le canapé gagne. La méthode des dix minutes aide à déjouer la fatigue sans se forcer.
Reconnaître le blocage
On se dit qu'on est fatigué, qu'il fait froid, que ça ne servira à rien. Ce sont des raisons, mais souvent aussi des excuses. Le corps préfère le connu, même quand le connu ne le rend pas heureux.
Savoir cela, c'est déjà pouvoir le contourner.
La méthode
Promets-toi dix minutes dehors. Pas de rencontre à faire, pas d'objectif. Tu t'habilles, tu sors, tu marches dix minutes. Si, au bout, tu veux rentrer, tu rentres sans culpabilité.
Dans la plupart des cas, tu auras envie de continuer, d'entrer prendre un verre ou un café quelque part.
Faciliter les choses
Prépare tes vêtements la veille, choisis une destination simple. Un café proche comme Le Vertuo, place Jean-Claude Abrioux, par exemple. Nous n'avons pas ses horaires, regarde avant de partir.
Préviens un ami que tu sors : il te soutiendra.
Se féliciter
Chaque sortie, même courte, est une victoire. Note-la, savoure-la. Tu construis ainsi une habitude qui t'aidera pour les semaines suivantes.
Sois bienveillant avec toi-même, les jours sans sont normaux.
Des profils près de Aulnay-sous-Bois
Des célibataires inscrits autour de chez toi, connectés ces derniers jours.
Envie de passer à l'action ?
Découvre qui est inscrit près de chez toi.
- Inscription en 1 minute chrono
- Des célibataires de ton coin
- Toi seul(e) décides qui peut t'écrire
Questions fréquentes
Et si je rentre au bout de dix minutes ?
C'est très bien, tu as tenu ta promesse.
Combien de fois par semaine ?
Commence par une fois, et augmente doucement.